Sekarang banyak orang yang sakit karena penyakit jantung,agar kita tetap terjaga kesehatannya oleh karena itu kita harus berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.Berikut buah yang baik untuk jantung kita :
1.Anggur
Anggur mengandung flavonoid dan resveratrol yang berfungsi meningkatkan kesehatan sel yang melapisi pembuluh darah di jantung.
2.Alpukat
Selain baik untuk kulit, buah ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung.Karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa mengontrol kolesterol.
3.Melon
Mengandung vitamin A, B6, C, serat, potassium dan folat yang bisa memperkuat jantung. Mengonsumsi melon secara teratur juga bisa membuat irama jantung normal.
4.Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang bisa mengurangi lemak tubuh. Ini berfungsi untuk mengontrol jumlah lemak pada tubuh.Selain itu, buah ini juga mengandung hesperidi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah diastolik.
5.Pepaya
Sistem kardiovaskular bisa diperkuat dengan mengonsumsi pepaya karena mengandung kalsium, magnesium, folat dan kalium.
Diatas adalah 5 buah yang baik untuk kesehatan jantung mu.Tetap jaga kesehatan jantungmu dengan mengonsumsi buah diatas secara rutin.
restufitrialestari 