Mta adalah salah satu organ indera yang penting bagi manusia.Menjaga kesehatan mata dapat menghindarikan anda dari risiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan.Berikut makanan untuk kesehatan mata anda :
1.Telur
Di samping kaya akan vitamin A, telur juga memiliki senyawa antioksidan Lutein dan Zeaxanthin yang baik bagi kesehatan mata. Keduanya terdapat pada kuning telur dan juga merupakan antioksidan yang kuat sebagai pembentuk retina mata.
2.Wortel
Wortel memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi sehingga baik untuk mata.
3.Jagung
Jagung merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung zeaxanthin dan lutein yang baik untuk mata.
3.Jeruk
Jeruk memiliki vitamin c yang bekerja bagus untuk mencegah AMD.
4.Blueberry
Blueberry memberikan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan mata.
5.Kentang
Kentang dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung beta-karoten.
6.Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung seng dan vitamin E yang baik untuk kesehatan mata.
restufitrialestari 