Jadilah diri sendiri; Diri orang lain sudah ada yang memiliki.
— Oscar Wilde.
Inilah pos pertama di blog baru saya. Saya baru saja memulai blog baru ini, jadi ikuti terus untuk melihat konten lainnya. Berlangganan di bawah untuk mendapatkan pemberitahuan ketika saya mengeposkan pembaruan terbaru.
Dikutip dari Wikipedia Rempeyek atau peyek adalah sejenis makanan pelengkap dari kelompok gorengan. Secara umum, rempeyek adalah gorengan tepung beras yang dicampur dengan air hingga membentuk adonan kental, diberi bumbu (terutama garam dan bawang putih), dan diberi bahan pengisi yang khas, biasanya biji kacang tanah atau kedelai. Rempeyek yang paling populer adalah rempeyek kacang tanah. Rasa kacang tanah yang sudah gurih membuat rempeyek kacang tanah banyak diminati. Selain rasanya kacang tanah memiliki beberapa manfaat bagi tubuh manusia, antara lain:
1.Kacang tanah mengandung vitamin E, asam folat, protein, mangan, biotin, serat, magnesium, lemak tak jenuh tunggal, serta kaya akan antioksidan. Kandungan nutrisi ini berperan mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian menemukan, risiko sakit jantung pada orang yang mengonsumsi 140 gram kacang-kacangan atau lebih per minggu menurun sebanyak sekitar 35%.
2. Membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kandungan kolesterol jahat.
3. Manfaat kacang tanah termasuk mencegah pengerasan arteri serta membantu melebarkan pembuluh darah.
Karena manfaat dan rasanya rempeyek kacang tanah banyak diminati oleh pecinta rempeyek.
Kalian ingin makan peyek yang renyah, memiliki manfaat, dan tentunya enak, Peyek Lestari jadi pilihannya.
Tertarik? Yuk segera order Peyek Lestari lewat di no 081802658940
Sumber:
https://id.m.wikipedia.org/wiki/Rempeyek
https://www.alodokter.com/manfaat-kacang-tanah-sebagai-teman-diet
Secara umum, berikut manfaat buah Apel adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia. Berbagai penelitian setuju bahwa buah apel memiliki banyak manfaat menakjubkan yang baik untuk tubuh. Bahkan, saking banyaknya manfaat buah ini bagi kesehatan, apel diklaim bisa menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Alhasil, Anda jadi tak perlu sering-sering cek kesehatan ke dokter.Secara umum, berikut manfaat buah apel bagi kesehatan:
1.Mencegah kanker
Warna merah yang mendominasi sebagian besar jenis apel ternyata bukan tanpa manfaat. Warna merah ini disebabkan adanya antosianin, sejenis fitonutrien (senyawa kimia unik yang hanya terdapat pada tumbuhan) yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Antosianin memiliki sifat antiradang dan antikanker. Beberapa studi yang sudah dilakukan dengan hewan menunjukkan bahwa fitonutrien dalam apel dapat membantu melindungi tubuh dari kanker paru dan kanker usus. Salah satu flavonol yang ditemukan di apel juga dapat mencegah dan mengurangi risiko terjadinya kanker pankreas.
Studi lainnya, yang diterbitkan dalam jurnal akademik Annals of Oncology menemukan bahwa rutin mengonsumsi 1 buah apel atau lebih setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker kanker kolorekteral sebanyak 20 persen dan kanker payudara sebesar 18 persen. Meski begitu, masih dibutuhkan banyak penelitian lainnya untuk memastikan manfaat buah apel dalam melawan sel kanker.
Antosianin juga berperan dalam menjaga kesehatan penglihatan dan membantu mencegah penurunan fungsi saraf yang disebabkan oleh usia tua.
2.Mengendalikan gula darah
Satu apel matang ukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat, atau sekitar 17 persen dari asupan harian serat yang direkomendasikan. Serat yang terkandung dalam apel ada yang bersifat tidak larut dan larut.
Serat larut yang disebut pektin dalam buah apel dikaitan dengan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Salah satunya adalah membantu mengendalikan kadar gula dalam darah. Hal ini karena pektin bekerja sama dengan komponen fitonutrien dalam apel untuk mengontrol kadar lemak serta kadar gula dalam darah.
Makanan yang tinggi serat juga cenderung lebih mengenyangkan sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Memiliki pencernaan yang sehat, kadar lemak dan gula darah yang terkontrol, serta berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko Anda mengidap penyakit degeneratif di kemudian hari.
3.Menangkal radikal bebas
Antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama karena fungsinya untuk menangkal efek buruk radikal bebas. Kita bisa mendapat radikal bebas dari sisa metabolisme dalam tubuh dan juga dari berbagai polutan yang terdapat dalam makanan, udara, bahkan sinar matahari.
Radikal bebas sendiri berbentuk dari molekul yang jumlah elektronnya tidak stabil sehingga bersifat sangat reaktif dan merusak sel sehat di sekitarnya. Sel-sel sehat yang dipengaruhi oleh radikal bebas akan menghancurkan dirinya sendiri sehingga memicu terjadinya penyakit-penyakit yang berbahaya bagi tubuh.
Nah, di sinilah peran antioksidan dibutuhkan. Antioksidan berfungsi sebagai pendonor elektron untuk menetralkan sifat reaktif dari radikal bebas sehingga mencegah rusaknya sel.
Menurut penelitian yang dilakukan di Food Science and Toxicology Department Ithaca New York, antioksidan yang terdapat dalam satu buah apel setara dengan antioksidan yang terdapat dalam 1500 mg vitamin C. Makanlah apel bersama kulitnya, karena kebanyakan antioksidan yang terdapat pada apel berada di kulitnya.
4.Mengandung banyak vitamin
Apel kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B6, dan vitamin B1. Satu buah apel berukuran sedang (kira-kira 180 gram) mengandung 8,4 mg vitamin C.
Vitamin C membantu sintesis kolagen, suatu komponen penting yang terdapat dalam tendon, ligamen, pembuluh darah, hingga kulit. Selain itu, vitamin C berfungsi untuk memperbaiki jaringan-jaringan yang rusak, terutama jaringan tulang dan gigi. Vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang dapat menangkal efek buruk radikal bebas.
Sementara vitamin B6 dalam tubuh berfungsi untuk membantu tubuh membentuk neurotransmiter, senyawa yang bertugas menyampaikan sinyal antar saraf. Vitamin B6 juga dibutuhkan untuk pembentukan hormon serotonin dan norepinefrin. Kedua hormon ini berperan dalam menjaga jam biologi tubuh. Tanpa vitamin B6, tubuh kita akan kesulitan menyerap vitamin B12 sehingga dapat menyebabkan tubuh tidak dapat memproduksi sel imun dan sel darah merah dengan baik.
Terakhir, vitamin B1 atau disebut juga tiamin, dikenal sebagai vitamin anti stres karena fungsinya yang dapat memaksimalkan kerja sistem imun dan meningkatkan fungsi tubuh dalam hal mengatasi stres. Vitamin B1 juga berperan dalam suatu reaksi metabolik dan membantu tubuh memproduksi ATP, yaitu sumber energi bagi tubuh.
Mta adalah salah satu organ indera yang penting bagi manusia.Menjaga kesehatan mata dapat menghindarikan anda dari risiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan.Berikut makanan untuk kesehatan mata anda :
1.Telur
Di samping kaya akan vitamin A, telur juga memiliki senyawa antioksidan Lutein dan Zeaxanthin yang baik bagi kesehatan mata. Keduanya terdapat pada kuning telur dan juga merupakan antioksidan yang kuat sebagai pembentuk retina mata.
2.Wortel
Wortel memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi sehingga baik untuk mata.
3.Jagung
Jagung merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung zeaxanthin dan lutein yang baik untuk mata.
3.Jeruk
Jeruk memiliki vitamin c yang bekerja bagus untuk mencegah AMD.
4.Blueberry
Blueberry memberikan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan mata.
5.Kentang
Kentang dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung beta-karoten.
6.Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung seng dan vitamin E yang baik untuk kesehatan mata.
Hai teman-teman kembali lagi dengan aku…di blog sebelumnya aku sudah membahas mentimun dan untuk kesempatan ini aku akan membuat blog tentang cokelat.
cokelat yang umumnya diberikan sebagai hadiah atau bingkisan yang menyatakan rasa lkasih sayang ini memiliki beberapa manfaat.Berikut manfaat dari mengonsumsi cokelat :
1.Jantung yang kuat
Cokelat yang terbuat dari biji kakao,dan biji kakao memiliki nutrisi yang disebu flavanoid.Apa manfaat dari flavanoid? Zat tersebut memiliki sifat antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Memperbaiki otot lebih cepat
Setelah berolahraga, jangan lupa minum atau makan cokelat, karena dapat memulihkan tubuh lebih cepat, terutama pada bagian otot.
3. Meningkatkan kemampuan otak
Kalau Kamu mulai sering lupa, coba konsumsi cokelat. Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine mengungkapkan bahwa daerah dengan konsumsi cokelat paling tinggi memiliki lebih banyak warga yang menerima Hadiah Nobel.
4.Membersihkan kulit
Beberapa penelitian mengungkapkan cokelat dapat membantu melindungi dari sinar UV yang berbahaya. Tapi sebaiknya memilih cokelat yang rendah gula, karena kebanyakan gula justru bisa meningkatkan risiko munculnya jerawat.
5. Mengurangi nafsu makan berlebih
Mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu mengatur nafsu makan, menurut sebuah penelitian kecil oleh para peneliti Universitas Kopenhagen. tapi hal itu berlaku kalau kamu menyukai makanan manis, asin, atau berlemak.
Ternyata cokelat memiliki manfaat bagi tubuh kita,tapi jangan makan berlebihan karena dapat mengakibatkan obesitas.
Hai teman-teman disini aku akan membahas tentang mentimun…berikut penjelasannya.
Tanaman yang sering disebut buah oleh orang Indonesia dan biasa tersedia sebagai pelengkap dalam lalapan.Meski sering pelengkap mentimun memiliki manfaat untuk tubuh kita,berikut manfaat mentimun bagi tubuh kita :
1.Mengatasi bengkak disekitar mata
Mata bengkak karena tidur terlalu larut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama da[pat diatasi dengan menempelkan mentimun yang sudah diiris di area mata.
2.Menjaga kesehatan ginjal
Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah,yang dapat membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh.
3.Membatu tubuh tetap terhidrasi
Mentimun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Itu artinya jika kita mengonsumsi sekitar 5 ons mentimun sudah sekitar 26 persen asupan air harian Anda terpenuhi oleh timun.
4.Melindungi tulang
Mentimun merupakan sumber vitamin k yang baik.Vitamin k ini penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium ditulang.
5.Mencegah sembelit
Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut. Baik air dan serat dalam mentimun dapat membantu makanan dicerna lebih cepat dan lebih muda, yang pada akhirnya membantu mencegah terjadinya sembelit.
6.Menghambat pertumbuhgan sel kangker
Memiliki kandungan lignan dan cucurbitacun, manfaat mentimun yang berguna bagi kesehatan adalah kemampuannya melindungi tubuh dari kanker.
Nah itu dia manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh kita.Jadi konsumsi mentimun secara rutin untuk untuk kesehatan anda.
Sekarang banyak orang yang sakit karena penyakit jantung,agar kita tetap terjaga kesehatannya oleh karena itu kita harus berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.Berikut buah yang baik untuk jantung kita :
1.Anggur
Anggur mengandung flavonoid dan resveratrol yang berfungsi meningkatkan kesehatan sel yang melapisi pembuluh darah di jantung.
2.Alpukat
Selain baik untuk kulit, buah ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung.Karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa mengontrol kolesterol.
3.Melon
Mengandung vitamin A, B6, C, serat, potassium dan folat yang bisa memperkuat jantung. Mengonsumsi melon secara teratur juga bisa membuat irama jantung normal.
4.Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang bisa mengurangi lemak tubuh. Ini berfungsi untuk mengontrol jumlah lemak pada tubuh.Selain itu, buah ini juga mengandung hesperidi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah diastolik.
5.Pepaya
Sistem kardiovaskular bisa diperkuat dengan mengonsumsi pepaya karena mengandung kalsium, magnesium, folat dan kalium.
Diatas adalah 5 buah yang baik untuk kesehatan jantung mu.Tetap jaga kesehatan jantungmu dengan mengonsumsi buah diatas secara rutin.
Assalamualaikum.Wr.Wb
Bertemu lagi dengan aku Restu,di sini aku akan menceritakan tempat dimana aku dilahirkan,dibesarkan dan dididik hingga aku berumur 16 tahun.
Diblok sebelumnya aku sudah memberitahu bahwa tempat kelahiranku di Wonogiri,dan hingga saat ini aku masih tinggal di kota ini.Wonogiri adalah salah satu kabupaten di Provinsi Jawa Tengah dan secara geografis terletak di bagian tenggara di Provinsi Jawa Tengah.Wonogiri merupakan daerah yang sangat asri,pohon dan tanaman lainnya tumbuh subur disini.
Di Wonogiri terdapat banyak sekali wisata,dan tempat wisata itu menyuguhkan beragam keindahan Kota Wonogiri,seperti Waduk Gajah Mungkur,Pantai Nampu dan Pantai Sembukan.Banyak wiasatwan dari luar kota datang buntuk menikmati indahnya Kota Wonogiri.
Di Wonogiri sendiri penduduknya rata-rata bekerja sebagai petani.Mereka memanfaat kan ladang yang luas dan subur untuk menanam berbagai tanaman.Biasanya para petani menanam tanaman yang merupakn bahan pokok,seperti padi,jagung,sayur,dan umbi-umbian.Hasil yang mereka dapatkan dapat dijual atau dikonsumsi sendiri,tapi kebanyakan dari mereka mengonsumsinya sendiri.
Selain petani penduduk di sini bekerja sebagai nelayan,mereka yang tinggal dekat sungai akan bekerja sebagai nelayan, mereka memanfaatkan apa nyang ada di sekitar mereka.Ikan yang didapatkan dijual pada mereka yang jauh dari sungai atau juga dijual di pasar.
Karena suburnya tanah dan sungai yang kaya akan ikan, penduduk Wonogiri masih bisa memenuhi kebutuhannya sehari-hari.Dan juga kareana keindahan alam yang dimilikinya,pemerintahg dapat membuka wisata dan mendapatkan kauntungan
Untuk kalian yang lagi mencari tempat wisata,Wonogiri aku rekomendasikan untuk kamu.Nikmati keindahan alamnya dan asrinya kota ini.Ok ini dulu yang bisa aku ceritakan di blok aku,sampai bertemu di blok selanjutnya 🙂
Wassalamualaikum.Wr.Wb
Assalamualaikum Wr.Wb. teman-teman semua,perkenalkan aku Restu Fitria Lestari biasa dipanggil Restu.Aku lahir di Wonogiri,29 November 2003 dan sekarang aku berumur 16 tahun.Aku tinggal bersama keluargaku di Wonogiri,tepatnya di Gondoriyo,RT03/RW07,Mlopoharjo,Wuryantoro.Sekarang aku bersekolah di SMK Negeri 1 Wonogiri,tahun ini aku kelas XI,yaitu kelas XI Bisnis Daring dan Pemasaran.
Hobiku mendengarkan lagu,menyanyi,dan menonton film.Aku suka mendengarkan lagu pop terutama pop barat,selain mendengarkan lagu aku juga suka menyanyi tapi suaraku tak seindah yang kalian bayangkan.Menurutku mendengarkan lagu dan bernyanyi dapat menghibur diri sendiri,selain itu bagiku mendengarkan lagu dan bernyanyi dapat meningkatkan semangat.Aku juga suka menonton film,yang paling aku suka adalah film bergenre romantis,seperti film korea .
Bermain bola voli dulu olahraga kesukaanku dan sekarang masih kesukaanku,tapi karena sekarang aku terlalu sore sampai di rumah dan sudah capek aku sudah tidak sering bermain bola voli,dan ditambah lagi tidak teman untuk bermain voli.
Aku juga suka kpop,iya itu oppa-oppa dan eonnie-eonnie korea.Aku suka idol kpop karena menurutku mereka pekerja keras,multitalent,juga keren-keren.Aku suka kpop karena kakak perempuanku,waktu aku duduk di kelas VI sd,kakak perempuanku sering menonton boy grup dan girl grup korea juga ia sering menonton drama korea,karena sering ikut nonton bersama kakakku aku jadi suka korea.Meski aku suka tentang korea,tapi aku leboih suka Indonesia.
Itu sedikit diskripsi tentang aku,sampai jumpa 🙂
Wassalamualaikum.Wr.Wb
Ini adalah contoh pos yang aslinya dipublikasikan sebagai bagian dari Blogging University. Ikuti salah satu dari sepuluh program kami, dan mulai buat blog dengan tepat.
Anda akan memublikasikan pos hari ini. Jangan khawatir dengan tampilan blog Anda. Jangan khawatir jika Anda belum memberinya nama, atau merasa bingung. Cukup klik tombol “Pos Baru”, dan beri tahu kami apa yang ingin Anda lakukan di sini.
Mengapa harus melakukannya?
Posnya bisa singkat atau panjang, pengantar personal mengenai kehidupan Anda atau pernyataan misi blog, sebuah manifesto untuk masa depan, atau garis besar sederhana tentang hal yang ingin Anda publikasikan.
Berikut ini beberapa pertanyaan untuk membantu Anda memulai:
Tidak ada yang mengikat Anda. Salah satu hal yang menakjubkan tentang blog adalah perubahannya yang terus menerus seiring kita belajar, tumbuh, dan berinteraksi satu sama lain. Namun Anda sebaiknya mengetahui tempat dan alasan memulai, dan mengartikulasikan target Anda mungkin dapat memberikan beberapa ide lain untuk pos Anda.
Tidak tahu cara memulai? Tuliskan saja hal pertama yang muncul di kepala. Anne Lamott, pengarang buku tentang menulis yang kita suka, berkata bahwa Anda harus merelakan diri untuk menulis “konsep pertama yang jelek”. Tidak usah malu. Apa yang dikatakan Anne sangat bagus — mulai menulis saja dulu, dan sunting nanti jika tulisan sudah selesai.
Saat sudah siap memublikasikan, berikan tiga sampai lima tag pada pos yang menjelaskan fokus blog Anda, apakah itu tentang menulis, fotografi, fiksi, pengasuhan anak, makanan, mobil, film, olahraga, apa saja. Tag ini akan memudahkan orang lain yang tertarik dengan topik Anda menemukan Anda di Pembaca. Pastikan salah satu tagnya “zerotohero” agar blogger baru lainnya dapat menemukan Anda juga.
restufitrialestari